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[单选题]

适量运动对人的情绪有良好的影响，它可以产生丰富的（）；具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快(负性)情绪和（）的作用；适应和对抗应激刺激,提高（）；可出现良好的心境状态；有（）的作用。

A. 心灵体验；焦虑；心理应激能力；抗抑郁。

B. 情绪体验；愤怒；心理应激能力；抗抑郁。

C. 情绪体验；焦虑；心理应激能力；抗抑郁。

D. 情绪体验；焦虑；心理应激能力；防兴奋。

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A. 正确

B. 错误

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[单选题] 缓解或解除肌肉痉挛只有采取用力缓慢牵引痉挛肌肉才会有效。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 预防骨质疏松症的最终目的是防止骨质疏松性骨折的发生。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 准备活动不充分、运动中呼吸缺乏节奏，容易引起（）性运动腹痛。

[单选题] 适量运动可使运动者产生特殊的体验，体现在（）。

A. 高峰表现, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的欣快感

B. 忘我状态, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的欣快感

C. 高峰表现, 失控体验，跑步时出现的瞬间的欣快感

D. 高峰表现, 流畅体验，跑步时出现的瞬间的无痛感

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[单选题] 适应能力是对外界环境以及抗寒耐署的能力。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 健康教育是以健康知识为中心的精英教育。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 肺活量测试时，受试者不必紧张，学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢呼吸），以中等速度和力度尽全力吹效果最好。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 如果要特别增加上肢力量，可以选择以下哪组运动项目：（）。

A. 网球、手球、壁球、健身球、哑铃、提举杠铃、壶铃、爬竿、爬绳、爬软梯、扳手腕、俯卧撑、引体向上、卧推或推举及太极推手等。

B. 蝶泳、负重转体、旋转扭腰器、呼啦圈、仰卧架、摔跤、实心球后抛、肋木举腿、徒手腰腹练习、俯卧背伸和仰卧二头起等。

C. 30 m 或60 m 冲刺、百米疾跑、变速跑、追逐性体育游戏、快速高抬腿跑、立定跳远、助跑摸高跳、棒垒球跑垒及击剑运动等。

D. 健身棒操、跳水、柔软体操、伸展运动、体前屈与体后伸、呼啦圈及压腿等。

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[单选题] 与健康有关的体能：包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分等。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 只有当运动时的平均心率在（）次/min之间波动, 锻炼时间达到（）min, 每周至少运动（）次, 才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。

A. 120-150 ； 20-60 ； 3-5

B. 110-150 ； 20-60 ； 2-3

C. 120-150 ； 40-60 ； 3-5

D. 130-170 ； 20-60 ； 3-5

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[单选题] 在球类及游戏教学中要教会学生自我保护，一旦突然摔倒，切不可用手臂撑地，应快速抱头团身趁势倒地进行自我保护。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 学生毕业时《标准》的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] “醒的快”。醒来后能很快爬起来，不赖床是世界卫生组织提出的人类新的健康标准（“五快”、“三良好”）之一。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 游泳下水前先用热水淋湿全身可预防肌肉痉挛。

A. 正确

B. 错误

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[单选题] 不同的运动项目各有其不同的创伤易发部位及专项多发病。如：跨栏运动员易伤（）。

[单选题] 身体素质一般包括速度、力量、耐力、（）、柔韧等。

[单选题] 引起骨质疏松症的原因是多方面的，目前认为其三大原因是：（）。

[单选题] 只有当运动时的平均心率在12 0 ～1 50 次/min之间波动, 锻炼时间达到40 ～60min, 每周至少运动3～5 次, 才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。

A. 正确

B. 错误

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题库：运动必备常识

题数：300题

更新时间：2022-07-05 11:07:37

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适量运动对人的情绪有良好的影响，它可以产生丰富的（ ）；具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快(负性)情绪和（ ）的作用；适应和对抗应激刺激,提高（ ）；可出现良好的心境状态；有（ ）的作用。

适量运动对人的情绪有良好的影响，它可以产生丰富的（）；具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快(负性)情绪和（）的作用；适应和对抗应激刺激,提高（）；可出现良好的心境状态；有（）的作用。